Hangi besinler/yiyecekler selüliti yok eder?

Selülit vücut güzelliğini yok eden en önemli sorunlardan biridir. Özelikle kadınların kabusu olmuştur. Diyetologların  verdiği ipuçları ile evde kolay yöntemlerle selülitlerden kurtulmak mümkündür.

Selülitleri yok eden besinler:

Su: Mümkün olduğunca çok su içmek kan dolaşımını düzenler ve vücutta şişliği, su yığılmasının meydana gelmesinin önler.

Keten tohumu: Oldukça güçlü etkiye sahiptir. Östrojen ve Omega 3 yağ asitleri gibi selülitin tedavisinde kullanılır.

Kırmızıbiber, Kivi ve Portakal: İçeriğinde bol miktarda C vitamini deri altındaki bağ dokularını güçlendirir. Brokoli, karnabahar, maydanoz ve diğer yeşil yapraklı gıdalar da vitamin C ile zengindirler.

Soğan ve Sarımsak: Kan basıncı ve kan dolaşımının rahatlamasına yardımcı olur.

Ananas: Ananasta bromelain adlandırılan sindirim enzimi var. Bu enzim yağ hücrelerinin etrafındaki zararlı kollajen dokusunu parçalıyor ve yağların yığılmasını önlüyor. Her gün 1 dilim ananas yemek bölgesel şişkinliklerin meydana gelmesine de engel olur.

Vadi zambağı çiçeği ve Enginar: Vücutta oluşan şişliği yok etmekte etkili bitkilerdir.

Kereviz: Damarların daralmasını önleyerek kan dolaşımının rahatlamasını sağlıyor.

Yeşil çay: Yağları eritme sürecini hızlandırır. Ayrıca, şişliğin oluşumunun da önüne geçer.

Balık: İçerdiği Omega 3 yağ asitleri kan damarlarını genişleterek kan dolaşımının rahatlamasına yardımcı oluyor.

Zencefil: Kanın tromplaşmasını önleyerek kan dolaşımını rahatlatır.

Selülite neden olan temel faktörler nelerdir?

Tuz: Vücutta su birikmesine neden olur ve zararlı atık organizmadan atılmasına engel olur.

Alkol: Vücutta doğrudan yağ olarak depolanıyor ve su kaybına neden oluyor.

Toz şeker: Cilt sarkmasına neden oluyor.

Evde selülit tedavisi için neler yapılabilir?

  • Şeker ve şekerli içecekleri azaltın;
  • Mümkün olduğu kadar çok su için;
  • Unlu mamuller yerine, sebze ve meyveye ağırlık verin;
  • Tuz kullanımını en aza indirin;
  • Yağlı, ağır, soslu besinlerden uzak durmaya çalışın;
  • Sigara içiyorsanız mutlaka bıraktım, alkollü içeceklerden uzak durun;
  • Her gün mutlaka içeriğinde C vitamini içeren yiyecekler yiyin;
  • Kafeinden kaçının;
  • Keten tohumu ve balık yemeye özellikle dikkat edin;
  • Düzenli şekilde sporla uğraşın;
  • Sık sık ve azar azar yemek yemeye çalışın.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Sayfa başına git